#çizgimizbelli

#GökçenArikan

#LifestyleCoach

#PersonalTrainer

#LeanFitbyGame

#longevity

BUGÜNÜN PROGRAMI

Yükleniyor...

27 Ekim 2025, Pazartesi

Canlı dersler başlama saatine 30 dakika kala aktif olacaktır

07:00

Seans 1

09:30

Seans 2

Online 1 Ders

400₺

Online Grup Egzersiz 5'li Paket

1,600₺

Online Grup Egzersiz 10'lu Paket

2,600₺

DERS EKİPMAN LİSTESİ

Küçük Pilates Topu

230-240 mm

Denge, core kaslarını aktif etme ve pelvik bölgeyi destekleme hareketlerinde kullanılıyor. Kompakt boyutuyla hedefli çalışmalar için idealdir.

Büyük Pilates Topu

65 cm

Karın, sırt ve kalça çalışmaları için vazgeçilmez bir ekipmandır. Aynı zamanda esneme ve mobilite çalışmalarına da katkı sağlar.

Ayak Bileği Ağırlıkları

1-2 kg (maks. 2 kg)

Özellikle alt vücut kuvveti ve kas aktivasyonunu artırmak için kullanılıyor. 1 veya 1.5 kg ile başlanabilir ve kademeli olarak artırılabilir.

Dumbbell

2 kg

Üst vücut kuvvet çalışmaları için idealdir. 2 kg ile güvenli bir başlangıç yapılabilir. Zamanla ihtiyaç duyarsanız kilo artırımı yapılabilir.

Theraband

Kısa & Uzun | Yumuşak-Orta-Sert

Direnç seviyelerine göre kas aktivasyonu sağlanır. Gökçen Hoca hangi seviyede bandın kullanılacağını ders sırasında yönlendirecektir.

Slıder

Standart

Genellikle çift yönlü kullanılan bu diskler - bir tarafı halı için, diğer tarafı sert zemin için tasarlanmıştır. El veya ayaklarınızı disklerin üzerine koyup, kontrollü kayma hareketleri yaparsınız.

Önemli Not: Tüm ekipmanlar ders sırasında Gökçen Hoca’nın yönlendirmesiyle kullanılacaktır. Başlangıç seviyesindeki ağırlıklar ve direnç bantları ile başlamanız önerilir. İlerledikçe yoğunluk artırılabilir.

Yeni Sistemin Avantajları

Kolay Erişim
Bundan sonra tüm ders programınıza gokcenarikan.com ana sayfasından kolayca ulaşabileceksiniz. Günlük dersleri ana sayfada görebilir, detaylı program için menüdeki “Ders Programı” bölümünü ziyaret edebilirsiniz.

Ders Paketleri

Paket Türü	Süre	Mazeretler	Güncel
10’lu Paket	30 gün	15 gün	45 gün
5’li Paket	15 gün	15 gün	30 gün
1 Ders	1 gün	2 gün	3 gün

Derslere Pratik Katılım

Otomatik giriş

ANINDA DERSE KATILIM

Yoklama

Gelecek Yenilikler

Deneyimleriniz

Gerçek hikayeler, gerçek sonuçlar. Yolculuklarını bizimle paylaşan üyelerimizin deneyimlerini keşfedin.

Seval

❤ ❤ ❤ ❤ ❤

5/5 08.10.2025

💬

"Harika Harika Harika 🥰 Günün istediğim saatinde videolara ulaşmak süper haber .DAİLY video benim gibi çok yoğun çalışanlar için büyük..."

❝

Devamını oku

Derya Kartal

❤ ❤ ❤ ❤ ❤

5/5 14.09.2025

💬

"Uzun yıllar PT ile çalışıp bıraktıktan sonra arkadaşımın tavsiyesiyle Gökçen Hoca\'nın derslerine katıldım. İlk 2 hafta sıkı bir diy..."

❝

Devamını oku

Gözde Gürer

❤ ❤ ❤ ❤ ❤

5/5 21.08.2025

💬

"Selamlar, çok uzun süredir gökçen hocanın öğrencisiyim yeni sistem çok pratik olmuş dersten 5 dakika önce ödeme yaptım hemen linkler aktif..."

❝

Devamını oku

Eliz Canci

❤ ❤ ❤ ❤ ❤

5/5 10.10.2025

💬

"Kayitli dersler geldi oley, tesekkurler hocam 🙏🏻❤️"

❝

Gizem Şimşek

❤ ❤ ❤ ❤ ❤

5/5 17.09.2025

💬

"Bir fizyoterapist ve osteopat olarak derslerinize katılıyorum. Derslerinizin akışı,içeriği harika! Ama ben en çok bilgi birikiminize , biyomek..."

❝

Devamını oku

�

İlke Talay Şen

❤ ❤ ❤ ❤ ❤

5/5 08.09.2025

💬

"Bu işin vakkosudur canım hocam iyiki var 💝💝💝 yeni doğum yapmış bir anne olarak kısa zamanda beni fitlestirdigi için teşekkür ediyoru..."

❝

Devamını oku

K* C**

❤ ❤ ❤ ❤ ❤

5/5 25.08.2025

💬

"Merhaba, sizden 2. Kez paket alıyorum. İlkinde 3 dersten sonra istikrarlı olamadım, çalışma programıma uymadı . Ancak sizinle birlikte üye o..."

❝

Devamını oku

🔍

D E

❤ ❤ ❤ ❤ ❤

3/5 08.10.2025

💬

"bu daily video haberınıze o kadar sevındım ki anlatamam, hakıkaten uzun zamandır cok ıstıyordum bunu, harıka bır haber oldu, cok cok tesekk..."

❝

Devamını oku

E S***

❤ ❤ ❤ ❤ ❤

5/5 19.08.2025

💬

"Merhabalar, Bugün ilk defa dersinize katıldım. Gerçekten çok güzeldi. Motivasyonunuz, dersin kalitesi, ders sonunda sırılsıklam oluşum…..."

❝

Devamını oku

O***********

❤ ❤ ❤ ❤ ❤

5/5 18.09.2025

💬

"Merhaba😊 Gectigimiz kis doneminde derslerinize duzenli katilmaya basladim. Sadece 1 yilda vucudumun forma girdigini gormekle kalmadim, yillardir si..."

❝

Devamını oku

Fatma Erbezirgan

❤ ❤ ❤ ❤ ❤

5/5 11.08.2025

💬

"Ben sporcuyum ve omuzumda yırtık vardı. Bal hocama bilgi verdim ve sonuna kadar ona güvendim. Her bir hareketler omuzumu kuvvetlendirirken iyileş..."

❝

Devamını oku

�